"ΚΕΝΤΡΟ ΠΟΔΙΟΥ" Ποδιατρική Ποδολογία

Το καλοκαίρι οι σαγιονάρες πρωταγωνιστούν στην καθημερινότητα μας. Αν ρωτήσετε τον ποδίατρό σας όμως θα σας πει ότι οι σαγιονάρες δεν είναι η καλύτερη επιλογή υποδήματος, γιατί προκαλούν πολλά προβλήματα στα πόδια. Καλό είναι λοιπόν να φοράμε σαγιονάρες σε ειδικές περιπτώ σεις, όπως για περπάτημα στην παραλία, στην πισίνα, στα αποδυτήρια, ή για μια γρήγορη βόλτα.  Για έντονο περπάτημα, πεζοπορία, ή άλλα αθλήματα οι σαγιονάρες είναι ακατάλληλες. Πέρυσι, στις Ηνωμένες Πολιτείες  οι σαγιονάρες ήταν η αιτία για 25.000 τραυματισμούς, που κατέληξαν στα επείγοντα περιστατικά, σύμφωνα με την έκθεση της Επιτροπής Ασφάλειας Καταναλωτικών Προϊόντων των ΗΠΑ. Γιατί οι σαγιονάρες μπορούν να βλάψουν την υγεία σας

Στο ΚΕΝΤΡΟ ΠΟΔΙΟΥ θεωρούμε μείζονος σημασίας την προφύλαξη της υγείας των ασθενών μας, αποκλείοντας κάθε πιθανότητα προσβολής τους από μικροοργανισμούς που μολύνουν τις επιφάνειες των χώρων, των εργαλείων και των υλικών που χρησιμοποιούμε. Μοναδική λύση για την αποφυγή μόλυνσης των ασθενών και του προσωπικού μας, αποτελεί η αποστείρωση των εργαλείων, καθώς και η απολύμανση των επιφανειών τόσο στις αίθουσες θεραπείας, όσο και σε όλο τον χώρο μας! Αποστείρωση ιατρικών εργαλείων στο ΚΕΝΤΡΟ ΠΟΔΙΟΥ

Το κάθε πόδι έχει 107 συνδέσμους, 26 οστά, 19 μυς και τένοντες και 33 αρθρώσεις Το πόδι ενός ενηλίκου είναι μια πολύπλοκη κατασκευή, ένα αριστούργημα τέχνης και μηχανικής. Αποτελείται από 26 οστά, που συνδέονται μεταξύ τους και κινούνται χάρη σε έναν πολύπλοκο ιστό από μυς και συνδέσμους. Τα 52 οστά των δύο ποδιών μας αποτελούν το 25% όλων των οστών του σώματος μας.  Στο ΚΕΝΤΡΟ ΠΟΔΙΟΥ σας προτρέπουμε να φροντίζετε και να αγαπάτε τα πόδια σας!

Για να αποφύγουμε την πέρα από το φυσιολογικό συσσώρευση υγρών στο σώμα μας καλό είναι να περιορίσουμε τη λήψη νατρίου και να αυξήσουμε το κάλιο στη διατροφή μας.  Στο μαγείρεμα μπορούμε να αντικαταστήσουμε το αλάτι με μπαχαρικά και μυρωδικά και στις σαλάτες με σκόρδο, κρεμμύδι, λεμόνι.Τροφές που κρύβουν μεγάλες ποσότητες αλατιού είναι τα παστ ά, το επεξεργασμένο κρέας, πολλά σνακ και οι κονσέρβες. Θα εκπλαγούμε με τις ποσότητες αλατιού στα συσκευασμένα τρόφιμα, όταν… μπούμε στον κόπο να διαβάσουμε τις ετικέτες. Κατά μέσο όρο, καταναλώνουμε 3.400 mg νάτριο την ημέρα, ενώ η συνιστώμενη πρόσληψη για έναν ενήλικα - που δεν πάσχει από υπέρταση - είναι τα 2.400 mg, που ισοδυναμεί με 6 γρ. αλατιού. Καλό επίσης είναι να αυξήσουμε το κάλιο στη διατροφή μας, αφού έχει την ιδιότητα να αυξάνει την απέκκριση του νατρίου από τον οργανισμό μας. Το κάλιο είναι ένα από τα σημαντικά μέταλλα του οργανισμού και μας προστατεύει από την υπέρταση, τις πιθανότητες εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου και...

Οι Μυρμηγκιές εμφανίζονται συνήθως στα χέρια και τα πόδια, αλλά ενδέχεται να εμφανιστούν και σε άλλα μέρη του σώματος. Πρόκειται για μολυσματική νόσο, που οφείλεται στον ιό HPV.  Όταν εμφανίζονται στα πέλματα των ποδιών τότε ονομάζονται πελματιαίες μυρμηγκιές. Η επιφάνειά τους είναι ανώμαλη, εξογκωμένη, σπογγώδης, παχιά και αν δεν αντιμετωπιστούν, μπορεί να γίνουν επώδυνες, προκαλώντας ακόμα και σοβαρά προβλήματα στο περπάτημα.  Αν παρατηρήσετε κάτι που μοιάζει με μυρμηγκιές π ρέπει επειγόντως να επισκεφθείτε τον ποδίατρό σας. Η μετάδοση της νόσου γίνεται με άμεση επαφή. Μπορεί όμως να γίνει και εμμέσως, μετά από χρήση αντικειμένων, όπως πετσέτες, σαγιονάρες, ή και κοινόχρηστων χώρων, όπως δάπεδα σε πισίνες και αποδυτήρια. Συνήθως, είναι μεγαλύτερες από τις κοινές μυρμηγκιές και πιο επίπεδες, λόγω της πίεσης που ασκείται στο πέλμα του ποδιού κατά το περπάτημα. Συχνά, αναπτύσσονται κάτω από τα σημεία που πιέζονται περισσότερο, όπως οι πτέρνες ή το ακροστήριγμα του πέλματος. ...

ΦΤΕΡΝΕΣ Όταν φοράμε ανοιχτά παπούτσια, οι φτέρνες είναι εκτεθειμένες και αφυδατώνονται από τη ζέστη, τον ήλιο και τη θάλασσα. Αν δεν φροντίσουμε τα πόδια μας, μπορεί να δημιουργηθούν μικρές ρωγμές στο δέρμα, οι οποίες μπορεί να αποτελέσουν «πύλη μικροβίων» και στη συνέχεια να οδηγήσουν σε φλεγμονή του ποδιού. Υπάρχουν βέβαια και άλλες αιτίες που ευθύνονται για τις σκληρές, σκασμένες φτέρνες, όπως η ορθοστασία, τα ακατάλληλα παπούτσια, τα σκληρά σαπούνια, αλλά και ενδογενείς παράγοντες, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, παθήσεις του θυρεοειδούς, η εμμηνόπαυση, η νεφρική ανεπάρκεια, η ψωρίαση, η ατοπική δερματίτιδα, αλλά και προβλήματα στη διατροφή, όπως η έλλειψη μετάλλων και βιταμινών. Το σωστό είναι να προσέχουμε και να ενυδατώνουμε τα πόδια μας όλο το χρόνο, ώστε το καλοκαίρι να μας βρει σε καλή κατάσταση. Όταν δούμε ότι με τα ανοιχτά παπούτσια, τον ήλιο και τη θάλασσα, τα πόδια αρχίζουν να σκληραίνουν, πρέπει να απομακρύνουμε τα νεκρά κύτταρα με μία μαλακιά ελαφρόπετρα, με απαλέ...

Φουσκάλες στα πόδια Οι φουσκάλες στα πόδια είναι ένα συχνό πρόβλημα της εποχής, που ταλαιπωρεί πολλούς από εμάς! Όλο το χειμώνα προστατεύουμε τα πόδια μας με κάλτσες και είναι φυσικό τώρα να είναι πιο ευαίσθητα. Με τη ζέστη τα πόδια πρήζονται. Με το περπάτημα με καινούργια παπούτσια, αλλά και με φορεμένα παπούτσια χωρίς κάλτσες, δημιουργούνται οι συνθήκες για να γίνουν φουσκάλες. Πως ακριβώς δημιουργείται η φουσκάλα; Η πίεση στα πόδια, ή η τρι βή από τα παπούτσια προκαλεί διαχωρισμό του ανώτερου στρώματος του δέρματος από τα κατώτερα στρώματα, με αποτέλεσμα να δημιουργηθεί μία κυψέλη με υγρό. Το υγρό αυτό λειτουργεί σαν σάκος και προστατεύει την πληγή. Η φουσκάλα μπορεί να είναι επώδυνη και μπορεί να σπάσει, με κίνδυνο να υπάρξει μόλυνσης. Πρέπει λοιπόν να φοράμε άνετα παπούτσια. Όταν μάλιστα τα παπούτσια είναι καινούργια και κλειστά, μπορούμε να προφυλάξουμε τα πόδια μας με βαμβακερά καλτσάκια . Τι κάνετε αν εμφανιστεί μία φουσκάλα; Οι ποδίατροι και ποδολόγοι στο ΚΕΝΤΡΟ ΠΟΔΙΟΥ ...

ΠΟΔΙΑ - ΥΓΕΙΑ Μην αγνοείτε τον οποιοδήποτε πόνο στα πόδια σας. Οι ειδικοί, ποδίατροι - ποδολόγοι, συστήνουν να δείχνετε μεγάλη προσοχή στην υγεία των ποδιών σας.  Κοιτάξτε για αλλαγές στο χρώμα του δέρματος, ή στην θερμοκρασία των ποδιών, για τυχόν κοψίματα, πληγές, φουσκάλες, ερυθρότητα και πρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλους. Αν δεν μπορείτε να δείτε τα πέλματα των ποδιών σας, χρησιμοποιήστε ένα καθρεφτάκι, ή ζητήστε από κάποιον άλλον να τα ελέγχει. Αν υπάρχουν σημάδια αλλαγής χρώματος στα νύχια, ενδέχεται να υποβόσκει κάποια μυκητίαση. Το ξεφλούδισμα των πελμάτων μπορεί επίσης να είναι σημάδι μυκητίασης. Αν δείτε οτιδήποτε μη φυσιολογικό, κατά την εξέταση των ποδιών σας, επισκεφτείτε τον ποδίατρό σας. Στο ΚΕΝΤΡΟ ΠΟΔΙΟΥ είμαστε στην διάθεσή σας για όποια ερώτηση ή απορία έχετε.

Το κότσι είναι μια παραμόρφωση στη βάση της άρθρωσης του μεγάλου δακτύλου του ποδιού. Η άρθρωση αναπτύσσει μια εξέχουσα πλάγια γωνία και το μεγάλο δάχτυλο είναι υπό γωνία προς το δεύτερο δάχτυλο του ποδιού. Η παραμόρφωση μπορεί να προκαλέσει τριβή ανάμεσα στο πόδι και στο παπούτσι, φλεγμονή, πάχυνση του δέρματος και των ιστών δίπλα στην πληγείσα περιοχή και πόνο. Τα καλά υποδήματα βοηθούν συχνά να ανακουφιστεί ο άρρωστος από τα συμπτώματα. Σαν τελική επιλογή, αν ακόμα και με τα σωστά υποδήματα τα συμπτώματα επιμείνουν, μια εγχείρηση μπορεί να διορθώσει την παραμόρφωση. Στις περισσότερες περιπτώσεις δεν είναι σαφές γιατί αναπτύσσεται το κότσι. Μπορεί να υπάρχει κάποια γενετική (κληρονομική) προδιάθεση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, συνδέεται με ένα άλλο πρόβλημα, όπως η οστεοαρθρίτιδα ή η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Ωστόσο, ανεξάρτητα από την υποκείμενη αιτία, φορώντας στενά παπούτσια το πρόβλημα γίνεται χειρότερο, αφού ο ασθενής προσθέτει επιπλέον πίεση στο μεγάλο δάκτυλο του ποδιού κα...

Όταν καθόμαστε συχνά με σταυρωμένα πόδια επηρεάζεται η αρτηριακή μας πίεση. Το σταύρωμα των ποδιών κουράζει τις αρθρώσεις του ισχίου και ενδέχεται να προκαλέσει υπερσυγκέντρωση του αίματος στα κάτω άκρα, όταν συμπιέζονται οι φλέβες. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει τις συνθήκες για φλεγμονή των φλεβών των κάτω άκρων, ακόμα και θρόμβο αίματος.  Όταν καθόμαστε συχνά με σταυρωμένα πόδια επηρεάζεται η αρτηριακή μας πίεση. Οι γιατροί λένε ότι το σταύρωμα των ποδιών αυξάνει τη συστολική αρτηριακή πίεση κατά 7% και τη διαστολική κατά 2%.  Είναι λοιπόν καλό να απ οφεύγουμε να σταυρώνουμε τα πόδια μας, για περισσότερο από 15 λεπτά συνεχώς. Μία άλλη καλή συμβουλή είναι να περπατάμε για λίγο, κάθε μισή ώρα.

Η άκανθα πτέρνας εμφανίζεται σε μεγάλο ποσοστό ανθρώπων, έως και το 27% μπορεί να έχει άκανθα πτέρνας, χωρίς αναγκαστικά να πονάει. Συχνά παρουσιάζεται και στα δύο πόδια, ενώ πονά μόνο το ένα πόδι. Πρόκειται για οστέινη ανάπτυξη, στο κάτω μέρος του οστού της πτέρνας, στο σημείο που προσφύεται ο συνδετικός ιστός του πέλματος, ο οποίος στην ιατρική ονομάζεται πελματιαία απονεύρωση. Στις ακτινογραφίες η ά κανθα μοιάζει με μυτερό αγκάθι. Είναι αποτέλεσμα υποτροπιάζουσας φλεγμονής της πελματιαίας απονεύρωσης. Στην περιοχή της χρονίζουσας φλεγμονής σχηματίζεται ουλώδης ιστός, στον οποίο εναποτίθενται άλατα. Οι ασβεστώσεις αυτές σταδιακά οστεοποιούνται. Η ύπαρξη του άκανθα προκαλεί ερεθισμό στην περιοχή του ποδιού με αποτέλεσμα έντονο πόνο, κατά την όρθια στάση, το περπάτημα και το τρέξιμο. Οι νέες έρευνες δείχνουν ότι η άκανθα πτέρνας δεν είναι η πραγματική αιτία που πονάει το πόδι. Η φλεγμονώδης αντίδραση της πελματιαίας απονεύρωσης είναι η πλέον συχνή αιτία πόνου. Η φλεγμονή της πελμα...

Αγοράστε παπούτσια το απόγευμα Οι ειδικοί ποδολόγοι και ποδίατροι στο ΚΕΝΤΡΟ ΠΟΔΙΟΥ σας συμβουλεύουν να αγοράζετε καινούργια παπούτσια προς το τέλος της ημέρας, ή αφού έχετε περπατήσει ακρετά. Μόνο έτσι θα είστε απολύτως σίγουροι ότι θα πάρετε το σωστό παπούτσι και το σωστό νούμερο. Το απόγευμα, τα πόδια μας είναι πιο πρησμένα από ότι το πρωί και συχνά, αν αγοράσουμε παπούτσια το πρωί, όταν το βράδυ έρθει η ώρα να τα βάλουμε καταλαβαίνουμε ότι μας στενεύουν. Επίσης, μην φοράτε καινούργια παπούτσια όταν γνωρίζετε ότι θα μείνετε όρθιοι, ή θα περπατήσετε για πολύ ώρα, αλλά φορέστε τα στο σπίτι, ή στην αρχή, κάθε μέρα για λίγη ώρα.

Στο ΚΕΝΤΡΟ ΠΟΔΙΟΥ, οι έμπειροι Ποδίατροι και Ποδολόγοι μας αναλαμβάνουν να σας ανακουφίσουν από οποιοδήποτε πρόβλημα που αφορά σε επίπονες καταστάσεις των κάτω άκρων όπως: κάλοι, σκληρύνσεις, είσφρυση νυχιών (νύχια που μπαίνουν στο δέρμα), μυρμηγκιές, ξηροδερμία πελμάτων, μυκητιάσεις δέρματος, μυκητιάσεις νυχιών, πτερναλγία (πόνοι στην φτέρνα),  ονυχογρύπωση, ονυχοκρύπτωση, μεταταρσαλγία, περιποίηση διαβητικού ποδιού. ΚΕΝΤΡΟ ΠΟΔΙΟΥ - ΠΟΔΙΑΤΡΟΙ - ΠΟΔΟΛΟΓΟΙ

Ένα τριήμερο μακριά από την πόλη!  Ποιός δεν το θέλει;  Αν είστε ανάμεσα στους τυχερούς που σχεδιάζουν μια μικρή απόδραση μην ξεχνάτε...  ...την υγεία των ποδιών σας!  Πάρτε μαζί σας τα σωστά παπούτσια και φυσικά πάνω από ένα ζευγάρι,  ώστε να μπορείτε να αλλάζετε... και να περάσετε τέλεια!

Η μυκητίαση ποδιών είναι μια πολύ συχνή δερματοπάθεια και πολλοί άνθρωποι θα την εμφανίσουν, τουλάχιστον μια φορά κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Εμφανίζεται κυρίως σε έφηβους και ενήλικες άνδρες, ενώ είναι λιγότερο συνηθισμένη σε γυναίκες και παιδιά κάτω των 12 ετών. Οι μύκητες «αγαπούν» ιδιαίτερα την υγρασία και το σκοτάδι!  Πόδια που ιδρώνουν, μέσα σε κλειστά παπούτσια και κάλτσες, πόδια πο υ δεν στεγνώνουν καλά μετά το κολύμπι, ή το μπάνιο στο σπίτι είναι οι «αγαπημένοι» στόχοι μιας μυκητίασης. Πολλοί άντρες φορούν καθημερινά τα ίδια παπούτσια, τα οποία συχνά δεν αερίζονται καλά και αυτό, σε συνδυασμό με όλα τα παραπάνω, αλλά και τη ζέστη, είναι σίγουρη «συνταγή» μυκητίασης. Η μυκητίαση μπορεί να προσβάλλει τους ανθρώπους με διαφορετικούς τρόπους. Σε κάποιους, το δέρμα μεταξύ των δακτύλων - ιδίως των 2 τελευταίων μικρών - ξεφλουδίζει και σκάει. Σε άλλους, υπάρχει κοκκινίλα, ξεφλούδισμα ακόμα και φυσαλίδες στα πέλματα, αλλά και στα πλάγια των ποδιών. Οι βλάβες αυτές μπορ...

Για την υγεία των ποδιών σας, αποφεύγετε κάλτσες μέχρι το γόνατο με σφιχτό λάστιχο, που περιορίζουν την κυκλοφορία του αίματος προς τα κάτω άκρα.

Περπατήστε λίγο παραπάνω, βγείτε για μια βόλτα στον ήλιο, πιείτε άφθονο νερό. Χωρίς να αλλάξετε πολλά πράγματα, είναι δυνατόν, με απλές καθημερινές συνήθειες, να καλυτερεύσετε τη ζωή σας!

Σύμφωνα με έρευνες το 15% των διαβητικών ασθενών θα εμφανίσουν “έλκος ποδός”, στη διάρκεια της ζωής τους, ενώ ένα ποσοστό από 14-24% των διαβητικών ασθενών με έλκος ποδιού θα χρειαστούν ακρωτηριασμό. Η πρόληψη είναι το σημαντικότερο μέτρο αντιμετώπισης του Διαβητικού Ποδιού.  Η ξηρότητα, οι κάλοι, τα νύχια που εισχωρούν στο δέρμα και άλλοι μικροτραυματισμοί δεν γίνονται πάντα αντιληπτοί. Όσοι πάσχουν από Σακχαρώδη Διαβήτη πρέπει να επισκέπτονται προληπτικά Ποδίατρο, ώστε να γίνεται η σωστή διάγνωση, να αντιμετωπίζονται τα προβλήματα από εξειδικευμένο προσωπικό – Ποδίατρο, και να προλαμβάνονται ανερχόμενα έλκη και φλεγμονές. ΟΙ ΤΡΕΙΣ ΚΥΡΙΟΙ ΛΟΓΟΙ ΕΜΦΑΝΙΣΗΣ ΔΙΑΒΗΤΙΚΟΥ ΕΛΚΟΥΣ ΠΟΔΟΣ: Νευροπάθεια Ανεπαρκής κυκλοφορία αίματος (ισχαιμία) Λοίμωξη *Η νευροπάθεια, δηλαδή βλάβες στα αισθητικά νεύρα, εξαιτίας του διαβήτη έχει ως συνέπεια οι ασθενείς να μην αισθάνονται πόνο και αποτελεί τον βασικό παράγοντα για την ανάπτυξη Διαβητικού Ποδιού. Η νευροπάθεια δεν γίνεται εύκολα αντιληπτή κα...

Γνωρίζετε ότι η αρμονία των κινήσεων στο σώμα μας είναι εξαιρετικά σημαντική για τη υγεία μας; Οι αλλαγές στη διάταξη του σκελετού μας προκαλούν περιορισμούς στην λειτουργικότητας του σώματος και επιβάρυνση των αρθρώσεων και των κατασκευών που στηρίζουν τις αρθρώσεις μας, με αποτέλεσμα να πονάμε. Τα ειδικά ορθωτικά πέλματα μπορούν να προσφέρουν την σωστή στήριξη και εξισορρόπηση των δυνάμεων που ασκούνται στον σκελετό μας. Το ανθρώπινο πέλμα είναι µία πολύπλοκη κατασκευή, που αποτελείται από 28 οστά, τα οποία δημιουργούν μεταξύ τους 33 αρθρώσεις, οι οποίες προσδίδουν μοναδικές ιδιότητες στο πέλμα. Η κατασκευή λοιπόν των πελμάτων απαιτεί σωστές μετρήσεις, από ειδικούς Ποδιάτρους που γνωρίζουν καλά το ανθρώπινο πέλμα και φυσικά άριστα υλικά. Στο Κέντρο Ποδιού κατασκευάζουμε ορθωτικά πέλματα, παίρνοντας το καλούπι με αποτύπωμα σε αφρώδες υλικό. Πρόκειται για μία μεθοδολογία που μπορεί να είναι περισσότερο χρονοβόρα για τον επαγγελματία, είναι όμως η πιο αποτελεσματική και σω...

Με μια δυναμική πορεία εξέλιξης 34 ετών,τ ο ΚΕΝΤΡΟ ΠΟΔΙΟΥ  είναι ένα από τα πιο αξιόπιστα Ποδιατρικά - Ποδολογικά Κέντρα της Ε λλάδας.

Το πρώτο σημάδι που δείχνει ότι ένα άτομο βρίσκεται στο αρχικό στάδιο ανάπτυξης οστεοαρθρίτιδας είναι ο πόνος στα γόνατα όταν ανεβαίνει σκάλες, υποστηρίζει νέα έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Leeds, στην Μεγάλη Βρετανία.

Οι γυναίκες που φορούν ψηλά τακούνια, ακόμα και όταν είναι 7 εκατοστά, κινδυνεύουν με γήρανση του γονάτου, δηλαδή με πρόωρη αρθρίτιδα, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Stanford, που δημοσιεύτηκε στο αμερικανικό περιοδικό Ορθοπεδικής Έρευνας (Journal of Orthopaedic Research).  Τα ψηλά τακούνια, λένε οι ειδικοί, προκαλούν λάθος στάση στο σώμα. Η σπονδυλική στήλη, η λεκάνη και τα ισχία έρχονται προς τα εμπρός και έτσι προκαλείται φόρτιση στο εσωτερικό του γονάτου. Αυτό συμβάλλει στην πρόωρη φθορά του χόνδρου, που έχει σαν αποτέλεσμα την ανάπτυξη της οστεοαρθρίτιδας. Εμείς στο ΚΕΝΤΡΟ ΠΟΔΙΟΥ σας συμβουλεύουμε να προτιμάτε παπούτσια με 3-4 εκατοστά τακούνι.

Αποφεύγετε παπούτσια τα οποία δεν σας είναι άνετα εξαρχής.  Είναι πολύ σπάνιο τα παπούτσια, τα οποία αρχικά στενεύουν να ανοίξουν με τον καιρό. Επιλέξτε άνετα παπούτσια που θα ταιριάζουν απόλυτα στο σχήμα του ποδιού σας!

Ο ιδρώτας απορροφάται από το υλικό των παπουτσιών, γι’ αυτό πρέπει να αερίζετε τα παπούτσια σας και να φοράτε διαφορετικό ζευγάρι κάθε μέρα. Παπούτσια που έχουν σωστή εφαρμογή και είναι κατασκευασμένα από δέρμα είναι η σωστή επιλογή.  Μάλλινες ή βαμβακερές κάλτσες βοηθούν να απορροφάται η υγρασία των ποδιών. Αλλάζετε κάλτσες κάθε μέρα και μετά την γυμναστική μην φοράτε τις ίδιες κάλτσες.